开学了，许多同学也许还“意犹未尽”，沉浸在慵懒松散的放假状态中。对于学习吃力的同学而言，新学期意味着任务加重、压力增大，对于要升学到中学或者高中的同学而言，意味着进入一个新的环境。近日，华西城市读本记者在内江走访发现，对于开学，不同阶段的学生表现出各种不同的焦虑。
针对同学们出现的各种“开学综合症”，内江市第二人民医院精神科副主任官长富表示：“出现开学焦虑是正常现象，同学们不用太过紧张，要放松心态，积极应对。”
担忧
难以立即进入学习状态
小超是东兴区一名初一的学生，因为父母做生意，顾不上照顾他。所以小超的暑假大部分时间都在家里玩游戏。随着开学临近，小超越来越烦躁，“作业没做完，游戏还没通关。”小超担心自己沉迷游戏，到开学了无法集中注意力。
此外，小超在暑假期间几乎每天凌晨一点才睡觉，第二天中午才起床，已经形成生物钟了，“我怕开学之后，天天迟到。”
应对
提前转换为“开学模式”
“开学难以收心，是由于心理惯性作用。”内江市第二人民医院精神科副主任官长富建议，家长在开学前一周提前建立过渡期，督促孩子从暑期散漫的生活模式转换为学校学习模式，“特别是在作息时间上加以调整，让孩子养成早起的生物钟，对于个别自我管理能力差的学生，可以将过渡期提前为两周甚至更早”。
官长富说，如果孩子没有及时调整过来，甚至到了开学之后都难以进入学习状态，家长也不要过分紧张，应该多给孩子以安慰，让孩子感到父母的支持和鼓励。
担忧
难以承受加剧的学习压力
“开学就高三了，即将面对高考(微博)了!”在市中区一家快餐店赶作业的杨茜茜就读于内江六中，因为即将高三，暑期里她没怎么玩。暑期里，她在学校补课到8月4日，之后又请了家教单独补课，直到8月16日才结束。
杨茜茜说，对于开学她并不担心学习状态的调整，相对更担心新学期的学习压力，“我们开学第二天就要考试，而这学期学校增加了4个复读班，也就多了两三百人竞争，我的名次肯定会受影响。”
应对
自我调整学会减压
“每一次开学都意味着学习量和学习任务的加剧。”官长富说，学习压力加重的担忧是正常的，关键是要调整好自己各方面的状态。
特别是对于即将升入初三、高三的学生，新的学期面临着升学压力的到来。所以多给自己鼓鼓气，克服恐惧感，树立信心。做好必要的、充分的心理准备，树立并调整好健康的备考心态，积极暗示自己能应对好即将到来的升学考试。还要多锻炼身体，有强健的体魄，才能吹响中考或者高考的“集结号”。
担忧
难以适应新的学习环境
李威今年高中毕业，现在已被四川大学的应用数学专业录取。对于大学，李威说自己更多的是期待，但是依然有点担心。“虽然我是凭实力考上的，但是比我优秀的肯定大有人在，我怕自己会被比下去。”同时，大学的学习目标和任务都不同于高中，李威担心自自一时难以适应。
“大学更倾向于自学，老师的管理也会相对宽松，对自律的要求更高，不知道我进入大学后能不能适应。”李威说。
应对
正确认识自己
从高中到大学，部分学生会出现适应障碍。官长富介绍，每年都会有一些大学新生因为适应障碍前来咨询。咨询者出现的主要问题是感觉受到轻视、冷漠，“在高中时候，自己是班上的佼佼者，很受老师同学喜欢，到了大学却不受重视了。”
官长富说，针对这种情况，他首先建议咨询者分析过去和现在的状态，高中是以学习成绩、学习目标为中心，而大学则是强调多元发展。其次建议加强人际交往和沟通，积极参加各类活动，认识新朋友。与此同时，要认识自己的优点和不足之处，适当改变自己过去“被动模式”，增加学习主动性，主动接纳新环境。
