温岭市从转变教育理念入手，在制度、课程、目标、方式等方面进行大胆探索创新，全面推广以个性化学习模式为主要内容的“学生解放行动”，在整合部分课程，降低知识难度，减轻学生负担的同时，有效地促进学生的自主发展，把学生从过重的课业负担、学业负担和心理负担中解放出来，让学生在学习实践和发展成长的过程中，体验幸福、享受快乐。
在课程设置上“动静相宜”。建立基础文化课程、基础活动课程和拓展课程三元课程体系。在学习文化课程，增长知识，培养良好的学习习惯的同时创设条件，让学生投身实践，锻炼能力，培养创新精神。
在课时安排上“减课增科”。如有的学校小学语文、数学的周课时量从12节减少至9节，整合品德与社会、人与自然社会、劳动与技术，将周课时量从4节减至2节。周课时安排变为上午基础文化课程15节，下午基础活动课程11节、选修拓展课程4节，动手实践的课时量比原来增加15%以上。
在学习广度上“降难扩容”。有的学校对语文、数学、英语、科学4门主要课程进行有效重组，将教材中的非考试内容和课堂内无法完成的实践内容流动到学科拓展课程，让学有余力的学生选择学习。将拓展课程以社团活动的形式推出，采用小班走班制的形式，让学生自主选择社团活动。
在任务完成上“弹性要求”。对学生的家庭作业实施“分层布置，弹性要求”，规定小学一、二年级不布置家庭书面作业，三、四年级家庭作业量不超过40分钟，五、六年级家庭作业量不超过60分钟。规定初中七至九年级每天家庭作业量不超过90分钟，并倡导和鼓励小学和初中每周安排一天为“无家庭作业日”。
在学生发展上“多元评价”。建立“过程评价+ 学业评价+风采评价”的学生综合评价体系，实现对学生立体综合地进行评价。
为把轻负高质的成功经验推广至所有学校，该市实施区域联动，遵循“以校为本、校际联动、各司其职”的工作思路，构建了“一体式校共体”、“引领式校共体”、“互惠式校同体”、“研究式校同体”与“帮扶式校同体”等五类校本共同体，各类校共体互汇融通，协作交流、资源共享，共同把 “轻负高质”工作推向新的高度。
