“神农班”开展压力管理的心理团体辅导

　　“神农班”开展压力管理的心理团体辅导

　　“神农班”是我校拔尖创新计划的实验班之一，除日常专业学习以外，还有很多素质拓展提升活动，相对普通学生而言，他们的学习、工作压力也更大。为帮助他们更好地面对压力、管理压力，6月15日，学校心理健康教育与服务中心谢沁怡老师走进2014、2015级“神农班”，为同学们做了题为“大学生压力管理”的讲座。

　　谢老师首先通过一个暖身活动“一分钟数数”讲述了人的原始估计可能与实际结果并不是相一致的道理，揭示出大多数同学都存在由于低估自己的能力而造成不必要压力的现象，强调了正确认识自我、保持良好心态的重要性。

　　随后，谢老师通过询问同学们最常有的感受是什么、如何发生的、不同人对同一种事物是否会有不同的情绪等问题，指出影响情绪的不是事物本身而是个人对于事物的看法。谢老师通过对“stress”各个词的字源定义和互动绘制压力图，深刻剖析了压力的来源并且给出了如何应对压力的三点宝贵建议：直面问题、转换观念和自我训练。

　　针对同学们存在的问题——拖延症，谢老师给出了有关时间管理的建议并且提出了一套20天改善计划分享给同学们。讲座最后，谢老师给大家进行了一场短暂却有效的减压疏导，伴随着舒缓的音乐和谢老师柔和的声音，同学们沉浸在谢老师构建的美好世界里将压力尽数释放。

　　又讯 此前的6月初，“神农班”还要邀请了校团委副书记张琨做了题为“树顶天立地之志，行眼低手高之路——大学生社会实践要义与精髓”的专题讲座，从哲学和工作两个层面，为大家讲解了关于社会实践的各种具体事宜，鼓励神农学子结合专业，关注“三农”问题，在社会实践活动中培育情怀，增长才干。

　　(神农班刘点 迟少艺报道 编辑 郑劲松)